טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותיCBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול פסיכולוגי קצר טווח וממוקד למטרה מסוימת. הטיפול מבוסס על כך שלחשיבה ולהתנהגות יש חשיבות גדולה בחיי הרגש. הטיפול הפך לפופולארי ומומלץ מאוד לטיפול בהפרעות טורדנות כפייתית, דיכאון, חרדות וטראומות.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול קצר טווח, בדרך כלל 10-15 מפגשים הנמשכים בין שעה לשעה וחצי, כאשר נערכות פגישות בתדירות של פעם פעמיים בשבוע.

הטיפול מתמקד לרוב בהווה ובעתיד. לרשות המטפל והמטופל עומדים כלים התנהגותיים וכלים קוגניטיביים, שניהם בונים יחד את תוכנית הטיפול. הכלים ההתנהגותיים – כלים שבהם המטופל משנה את דפוס החשיבה שמשמרת אצלו את החרדה, הטראומה או הדיכאון.

הכלים הקוגניטיביים – הם כלי המחשבה המאפשרים למטופל, לנתח, להרגיש ולשנות דפוסי חשיבה בעייתיים. השילוב בין שני הכלים ההתנהגותיים והקוגניטיביים בזמן הטיפול מאפשרים למטופל לעבור את הטיפול בתקופה קצרה. בהתחלה הפסיכולוג הוא זה שמוביל את הטיפול בהדרגה ובהמשך הטיפול לומד המטופל להשתמש בכלים בתדירות הנוחה לו ובאחריותו בלבד. בסופו של דבר מטרת הטיפול היא שהמטופל יישם את הכלים שלמד בטיפול בעצמו ללא צורך בעזרת המטפל.